ТОЧКА ОБНОВЛЕНИЯ— интенсив в Москве 5

ТОЧКА

ОБНОВЛЕНИЯ

5–6 декабря 2026
Москва

Интенсив

Что вы хотите продолжить,
чему позволите закончиться —
и чему дадите начало?

ТОЧКА

ОБНОВЛЕНИЯ

5–6 декабря 2026
Москва

Интенсив

Что вы хотите продолжить,
чему позволите закончиться —
и чему дадите начало?

Что в вашей жизни выбрано вами,
а что просто продолжается?

За год вы могли измениться сильнее, чем успели заметить.

Вы продолжаете выполнять обязательства, поддерживать отношения, двигаться к когда-то намеченным целям. При этом ваши желания, силы и представления о будущем могли стать другими.

Что-то из прожитого хочется сохранить и развивать. Что-то уже закончилось, но всё ещё занимает ваши мысли. А новое пока существует как интерес, идея или желание, до которого весь год не доходили руки.

Цель, которая больше не увлекает. Решение, которое вы откладываете. Желание, к которому возвращаетесь всё чаще.

Возможно, за этот год вы обнаружили в себе способности, которых раньше не замечали. Поняли, какие отношения вам дороги. Решились на то, что долго казалось невозможным. Этому тоже важно найти место в том, как вы будете жить дальше.

Прежде чем строить следующие планы, стоит спросить себя:

«Если учитывать всё, что я теперь знаю о себе, как я хочу прожить следующий год?»

С этого начинается «Точка обновления» — с возможности осмыслить прожитое, пересмотреть прежние решения и выбрать, чему вы хотите дать продолжение, а чему — начало.

Возможно, вы узнаете себя

Год подходит к концу, и хочется понять,
что из прожитого важно для вашей дальнейшей жизни.

1

Год прошёл, а осмыслить его некогда

Событий было много, но за повседневными делами вы не успели заметить, что они изменили в вас. Помните, чем были заняты, но ещё не понимаете, каким этот год оказался лично для вас.
2

Некоторые цели больше не увлекают

Вы продолжаете выполнять то, что когда-то запланировали. Но интереса становится меньше, а пересмотреть решение трудно: уже вложены силы, даны обещания, есть ожидания других людей.
3

Что-то закончилось, но занимает ваши мысли

Вы возвращаетесь к прошлому разговору, несбывшемуся плану или принятому решению. События остались позади, а внутри ещё продолжается спор о том, как всё могло сложиться.
4

Сделано больше, чем вы замечаете

Незавершённое вспоминается быстрее, чем то, с чем вы справились. Важные решения, новые умения и собственную смелость легко обесценить словами: «Это же ничего особенного».
5

Для нового снова не находится времени

Есть идея, интерес или желание, к которому вы возвращаетесь всё чаще. Но каждый раз находятся более срочные дела. Вы замечаете, что это «потом» длится уже не первый год.
6

Хочется иначе проживать обычные дни

Думая о следующем годе, вы представляете, как хотите работать, отдыхать, общаться с близкими. Хочется, чтобы в планах нашлось место для того, что постоянно откладывается ради других дел.

Что из этого вы готовы пересмотреть — прежде чем привычные обязательства станут планами на следующий год?

Почему новые планы
не всегда меняют жизнь

Мы можем хотеть другого — и продолжать требовать от себя прежнего годами.

Например, вы решаете оставлять больше времени для себя, но снова соглашаетесь на дополнительные обязательства: отказ вызывает вину. Хотите сменить направление, но продолжаете вкладываться в прежнее: слишком много сил уже потрачено, чтобы остановиться.

За этим могут стоять привычные правила: «Начатое нужно довести до конца», «Нельзя разочаровывать других», «Отдыхать можно, только когда всё сделано». Когда-то они помогали справляться с жизнью и получать признание. Теперь стоит проверить, насколько они соответствуют тому, что для вас важно.

Желания меняются.
А требования к себе могут оставаться прежними.

Поэтому на «Точке обновления» мы будем работать с тем, что влияет на ваш выбор: привычными реакциями, внутренними запретами, страхом последствий и обязательствами, которые вы продолжаете выполнять.

В этой работе важно увидеть и то, на что уже можно опереться: свой опыт, способность справляться, отношения, в которых есть поддержка. Это тоже часть прожитого года, которой стоит дать продолжение.

Что вы сможете выбрать, если разрешите себе пересмотреть прежние решения?

ВЕДУЩИЕ И ПОДХОД

Арина Белецкая

Глубинная работа с внутренними состояниями и повторяющимися сценариями.

Результат:

• меньше автоматических реакций в ситуациях, которые раньше запускали старый сценарий

• меньше возврата к привычному выбору после уже принятого решения

• больше свободы реагировать и действовать по-другому

• проще принимать и воплощать решения о том, что продолжить, что завершить и чему дать начало
Александр Коханов

Метод «Резонансная коррекция» — работа с телом и состоянием.

Результат:

• снижается накопленное телесное напряжение

• высвобождается ресурс, который раньше уходил на постоянное внутреннее удержание

• привычные ситуации переживаются спокойнее, без прежней силы реакции

• новое состояние легче сохранять и переносить в обычную жизнь

Почему мы работаем вдвоём

Два специалиста. Два уровня работы. Один процесс.

То, как человек думает, чувствует и действует, связано с его состоянием и телесными реакциями.

Привычная реакция может одновременно проявляться в выборе, эмоциональном напряжении, стремлении всё контролировать, отступить или снова поступить знакомым способом.

Поэтому мы не проводим две независимые работы.

То, что обнаруживается в работе с внутренними сценариями, учитывается в работе с телом и состоянием — и наоборот.

Так изменение не остаётся только на уровне понимания.

Наша задача — чтобы новый способ реагировать стал доступен не только в мыслях, но и в состоянии, выборе и реальных действиях.

Что происходит в эти два дня

Два дня — четыре этапа работы

Осмысляем прожитый год

Разбираемся, что этот год изменил в вас: какие желания стали яснее, что утратило значение и какой опыт хочется сохранить. Определяем личный запрос для дальнейшей работы.
Работаем с накопившимся напряжением

Обращаемся к переживаниям и телесным реакциям, связанным с незавершёнными ситуациями и привычными обязательствами. Работаем с тем, что продолжает вызывать напряжение, даже когда сами события уже позади.

Задача — найти более спокойное и устойчивое состояние, из которого легче принимать следующие решения.
Пересматриваем то, что определяет ваш выбор

Работаем с внутренними правилами, страхами и привычными реакциями, которые мешают завершить прежнее или выбрать новое. Учитываем ваши сегодняшние желания, ценности и возможности.

Определяем, чему вы хотите дать продолжение, что готовы завершить и чему — начало.
Переводим решения в конкретные действия

Намечаем, как выбранные изменения будут проявляться в повседневной жизни: в отношениях, обязательствах, распределении времени и отношении к себе. Определяем, что поможет поддерживать новое состояние после интенсива.

Выбираем первые шаги, которые вы готовы сделать уже до конца года.

Что менялось после нашей работы

Нам важны не только ощущения во время интенсива, но и то, что происходит позже — когда человек возвращается в обычную жизнь.

Наталья

От постоянного контроля и тревоги — к спокойствию в реальной стрессовой ситуации

С чем пришла

Наталья пришла с постоянным внутренним напряжением и привычкой многое контролировать. Её запрос был связан с безопасностью, деньгами и реакциями, которые продолжали включаться даже тогда, когда она уже понимала, что хочет жить иначе.

Что изменилось

После интенсива Наталья начала использовать полученные практики непосредственно в ситуациях, где раньше быстро возникало напряжение.

Одним из самых показательных эпизодов стала командировка. Во время перелёта аэропорт назначения закрыли, самолёт долго находился в воздухе, а затем ушёл на другой аэродром.

Несмотря на неопределённость и сильные эмоции других пассажиров, Наталья отмечает, что сохраняла спокойствие и не испытывала привычной тревоги, паники или страха.

Что происходило дальше

В течение следующих недель появились новые рабочие возможности: предложение вернуться в прежнюю организацию на более высокую зарплату, а отдельные рабочие переговоры стали развиваться легче.
Но главным изменением для неё стало не количество внешних событий, а собственная реакция на них — меньше напряжения и больше ощущения внутренней устойчивости.
Позже Наталья продолжила индивидуальную работу с Ариной.

Слова участницы

«Тело не напрягается, нет тревоги… внутри ощущение: всё так, как надо».

Катерина

От потери внутренней опоры — к свободе принимать важные решения

С чем пришла

После смерти мамы Катерина переживала тяжёлый период: много боли, чувство опустошённости и потерю привычной внутренней опоры.

Одновременно в её жизни продолжались отношения, которые уже не давали эмоциональной поддержки, но выйти из них было трудно.

Как проходила работа

Катерина несколько раз участвовала в интенсивах, а позднее продолжила индивидуальную работу с Ариной, включая курс гипноза.

Поэтому её история — это не результат одной встречи, а длительный процесс изменений.

Что изменилось

Постепенно появилось больше внутренней устойчивости, уверенности и свободы принимать решения, которые раньше давались значительно сложнее.

Катерина описывает это как возвращение опоры на себя и уменьшение зависимости от внешних обстоятельств и отношений.

Что происходило дальше

Со временем она:
— вышла из отношений, которые давно перестали её устраивать;
— получила новое предложение по работе;
— стала увереннее в себе;
— смогла иначе проживать утрату мамы и снова почувствовать интерес к жизни.

Слова участницы

«Я нашла опору в себе, стала сильнее, стала чувствовать внутреннюю свободу. Я стала собой».

Кристина

От жизни «на автомате» — к энергии и готовности действовать

С чем пришла

Кристина приехала на интенсив в состоянии сильной усталости.

Внешне в её жизни не происходило ничего критического, но энергии практически не оставалось. Утром хотелось, чтобы быстрее наступил вечер, не было желания что-либо начинать или менять.

Своё состояние она описывала как жизнь «на автомате» и ощущение полностью разряженной батарейки.

Что изменилось

После интенсива Кристина отметила возвращение сил, больше внутренней ясности и ощущение, что снова может принимать решения, а не просто продолжать привычный ход событий.

Что происходило дальше

Особенно показательной стала ситуация, которая оставалась нерешённой много лет.

Около 30 лет Кристина не могла завершить общение с человеком, отношения с которым давно хотела прекратить. Через несколько дней после интенсива эта связь фактически закончилась.

Мы не связываем внешнее событие напрямую с интенсивом. Значимо другое: к этому моменту Кристина уже была внутренне готова не удерживать то, что давно хотела отпустить.

Слова участницы

«Мозг встал на место. Сил значительно прибавилось».

Марина

От внутреннего напряжения — к глубокому спокойствию

С чем пришла

Марина уже была знакома с работой Арины и Александра и пришла на интенсив за более глубоким изменением своего состояния.

Для неё особенно важным было ощущение внутреннего напряжения и желание почувствовать себя спокойнее и устойчивее.

Что изменилось

Главным результатом стало состояние спокойствия, которое сама Марина описывает как непривычно глубокое.

По её словам, работа проходила мягко и без ощущения, что для результата нужно постоянно прикладывать усилия или «заставлять» себя меняться.

Что происходило после

Марина отмечала, что эффект спокойствия сохранялся и после интенсива, а сам двухдневный процесс воспринимался гораздо более насыщенным, чем можно было ожидать от его продолжительности.

Слова участницы

«Меня так успокоило, что я даже не помню, чтобы когда-то была такой спокойной».

«Два дня пролетают быстро, но по ощущению — как будто ты проводишь там год».

Елена

От жизни через чужие ожидания — к опоре на себя и более спокойным реакциям

С чем пришла

На интенсив в Москве участница приехала с запросом на ясность: понять, что с ней происходит, научиться лучше отделять собственные желания и решения от жизни и ожиданий других людей — при этом сохраняя близость, любовь и тепло в отношениях.

Было важно почувствовать, где её собственный выбор, а где привычка ориентироваться на внешнее, и найти более устойчивую опору на себя.

Как проходила работа

На интенсиве Арина работала с внутренними реакциями и помогала лучше замечать сигналы тела. Участница получила практики и индивидуальные формулировки, которые могла использовать позже самостоятельно.

Вторая часть работы проходила с Александром — через тело и состояние, в том числе с зонами накопленного напряжения.

Позже участница продолжила индивидуальную работу с Ариной и прошла курс из семи сеансов гипноза.

Поэтому этот результат — не эффект одной встречи, а последовательный процесс, который начался с интенсива и продолжился в индивидуальной работе.

Что изменилось

Главное изменение участница описывает как другой способ проживать собственную жизнь.

Стало спокойнее реагировать на происходящее и проще замечать:
— что действительно подходит ей, а от чего хочется отказаться;
— когда стоит действовать, а когда лучше не торопиться;
— где тело напрягается и сопротивляется, а где появляется спокойствие;
— чего хочется именно ей, а не окружающим.

Фокус постепенно сместился с постоянной ориентации на внешнее — на собственное состояние, здоровье и желания.

Что происходило дальше

Изменения стали проявляться не только в понимании себя, но и в повседневных реакциях.

Участница отмечает, что жизнь стала спокойнее и наполненнее, появилось больше ощущения внутренней опоры и ясности в выборе.

Работа с телом также помогла ей иначе замечать напряжение и быстрее реагировать на него, не доводя состояние до привычного внутреннего перегруза.

Слова участницы

«Я продолжаю жить свою жизнь, но реагирую на неё по-другому».

«Моя жизнь стала более спокойной. Я чувствую, где моё, а куда мне идти не надо или пока не время».

«Фокус жизни больше сместился на себя, на своё здоровье, на свои желания. Моя жизнь стала мне нравиться».

«Вся проведённая со мной работа повысила качество моей жизни. И для меня это большой результат».

Наталья

От постоянного контроля и тревоги — к спокойствию в реальной стрессовой ситуации

С чем пришла

Наталья пришла с постоянным внутренним напряжением и привычкой многое контролировать. Её запрос был связан с безопасностью, деньгами и реакциями, которые продолжали включаться даже тогда, когда она уже понимала, что хочет жить иначе.

Что изменилось

После интенсива Наталья начала использовать полученные практики непосредственно в ситуациях, где раньше быстро возникало напряжение.

Одним из самых показательных эпизодов стала командировка. Во время перелёта аэропорт назначения закрыли, самолёт долго находился в воздухе, а затем ушёл на другой аэродром.

Несмотря на неопределённость и сильные эмоции других пассажиров, Наталья отмечает, что сохраняла спокойствие и не испытывала привычной тревоги, паники или страха.

Что происходило дальше

В течение следующих недель появились новые рабочие возможности: предложение вернуться в прежнюю организацию на более высокую зарплату, а отдельные рабочие переговоры стали развиваться легче.
Но главным изменением для неё стало не количество внешних событий, а собственная реакция на них — меньше напряжения и больше ощущения внутренней устойчивости.
Позже Наталья продолжила индивидуальную работу с Ариной.

Слова участницы

«Тело не напрягается, нет тревоги… внутри ощущение: всё так, как надо».

Катерина

От потери внутренней опоры — к свободе принимать важные решения

С чем пришла

После смерти мамы Катерина переживала тяжёлый период: много боли, чувство опустошённости и потерю привычной внутренней опоры.

Одновременно в её жизни продолжались отношения, которые уже не давали эмоциональной поддержки, но выйти из них было трудно.

Как проходила работа

Катерина несколько раз участвовала в интенсивах, а позднее продолжила индивидуальную работу с Ариной, включая курс гипноза.

Поэтому её история — это не результат одной встречи, а длительный процесс изменений.

Что изменилось

Постепенно появилось больше внутренней устойчивости, уверенности и свободы принимать решения, которые раньше давались значительно сложнее.

Катерина описывает это как возвращение опоры на себя и уменьшение зависимости от внешних обстоятельств и отношений.

Что происходило дальше

Со временем она:
— вышла из отношений, которые давно перестали её устраивать;
— получила новое предложение по работе;
— стала увереннее в себе;
— смогла иначе проживать утрату мамы и снова почувствовать интерес к жизни.

Слова участницы

«Я нашла опору в себе, стала сильнее, стала чувствовать внутреннюю свободу. Я стала собой».

Кристина

От жизни «на автомате» — к энергии и готовности действовать

С чем пришла

Кристина приехала на интенсив в состоянии сильной усталости.

Внешне в её жизни не происходило ничего критического, но энергии практически не оставалось. Утром хотелось, чтобы быстрее наступил вечер, не было желания что-либо начинать или менять.

Своё состояние она описывала как жизнь «на автомате» и ощущение полностью разряженной батарейки.

Что изменилось

После интенсива Кристина отметила возвращение сил, больше внутренней ясности и ощущение, что снова может принимать решения, а не просто продолжать привычный ход событий.

Что происходило дальше

Особенно показательной стала ситуация, которая оставалась нерешённой много лет.

Около 30 лет Кристина не могла завершить общение с человеком, отношения с которым давно хотела прекратить. Через несколько дней после интенсива эта связь фактически закончилась.

Мы не связываем внешнее событие напрямую с интенсивом. Значимо другое: к этому моменту Кристина уже была внутренне готова не удерживать то, что давно хотела отпустить.

Слова участницы

«Мозг встал на место. Сил значительно прибавилось».

Марина

От внутреннего напряжения — к глубокому спокойствию

С чем пришла

Марина уже была знакома с работой Арины и Александра и пришла на интенсив за более глубоким изменением своего состояния.

Для неё особенно важным было ощущение внутреннего напряжения и желание почувствовать себя спокойнее и устойчивее.

Что изменилось

Главным результатом стало состояние спокойствия, которое сама Марина описывает как непривычно глубокое.

По её словам, работа проходила мягко и без ощущения, что для результата нужно постоянно прикладывать усилия или «заставлять» себя меняться.

Что происходило после

Марина отмечала, что эффект спокойствия сохранялся и после интенсива, а сам двухдневный процесс воспринимался гораздо более насыщенным, чем можно было ожидать от его продолжительности.

Слова участницы

«Меня так успокоило, что я даже не помню, чтобы когда-то была такой спокойной».

«Два дня пролетают быстро, но по ощущению — как будто ты проводишь там год».

Елена

От жизни через чужие ожидания — к опоре на себя и более спокойным реакциям

С чем пришла

На интенсив в Москве участница приехала с запросом на ясность: понять, что с ней происходит, научиться лучше отделять собственные желания и решения от жизни и ожиданий других людей — при этом сохраняя близость, любовь и тепло в отношениях.

Было важно почувствовать, где её собственный выбор, а где привычка ориентироваться на внешнее, и найти более устойчивую опору на себя.

Как проходила работа

На интенсиве Арина работала с внутренними реакциями и помогала лучше замечать сигналы тела. Участница получила практики и индивидуальные формулировки, которые могла использовать позже самостоятельно.

Вторая часть работы проходила с Александром — через тело и состояние, в том числе с зонами накопленного напряжения.

Позже участница продолжила индивидуальную работу с Ариной и прошла курс из семи сеансов гипноза.

Поэтому этот результат — не эффект одной встречи, а последовательный процесс, который начался с интенсива и продолжился в индивидуальной работе.

Что изменилось

Главное изменение участница описывает как другой способ проживать собственную жизнь.

Стало спокойнее реагировать на происходящее и проще замечать:
— что действительно подходит ей, а от чего хочется отказаться;
— когда стоит действовать, а когда лучше не торопиться;
— где тело напрягается и сопротивляется, а где появляется спокойствие;
— чего хочется именно ей, а не окружающим.

Фокус постепенно сместился с постоянной ориентации на внешнее — на собственное состояние, здоровье и желания.

Что происходило дальше

Изменения стали проявляться не только в понимании себя, но и в повседневных реакциях.

Участница отмечает, что жизнь стала спокойнее и наполненнее, появилось больше ощущения внутренней опоры и ясности в выборе.

Работа с телом также помогла ей иначе замечать напряжение и быстрее реагировать на него, не доводя состояние до привычного внутреннего перегруза.

Слова участницы

«Я продолжаю жить свою жизнь, но реагирую на неё по-другому».

«Моя жизнь стала более спокойной. Я чувствую, где моё, а куда мне идти не надо или пока не время».

«Фокус жизни больше сместился на себя, на своё здоровье, на свои желания. Моя жизнь стала мне нравиться».

«Вся проведённая со мной работа повысила качество моей жизни. И для меня это большой результат».

У каждого участника свой запрос и свой результат.

Для нас важно, чтобы изменения проявлялись не только во время работы, но и позже — в реакциях, решениях и реальной жизни.

ФОРМАТ И СТОИМОСТЬ

5–6 декабря 2026 · Москва · до 10 участников

Групповая работа + индивидуальная работа с каждым участником
не менее 1 часа с Ариной · не менее 1 часа с Александром

Регламент работы:
11:00–14:00 — первая часть
14:00–16:00 — перерыв
16:00–19:00 — продолжение работы

95 000 ₽ — стоимость участия
40 000 ₽ — бронирование места с оплатой до 30 ноября 2026
55 000 ₽ — в первый день интенсива

Как попасть на интенсив
Сначала мы хотим понять ваш запрос и подходит ли вам этот формат.
Заполните короткую анкету ниже — после этого мы свяжемся с вами, обсудим вашу ситуацию и ответим на вопросы.

Обсудить участие

Расскажите немного о себе и о том, с чем вы сейчас хотите разобраться